Un percorso pratico verso un dimagrimento naturale — senza rinunce né stress

Ricette leggere, ingredienti accessibili e una struttura chiara per aiutarti a costruire una routine alimentare serena e sostenibile. Il libro promuove abitudini femminili equilibrate, senza diete drastiche né imposizioni rigide.

• 40 ricette leggere facili da preparare — dal risveglio alla sera, con indicazioni chiare e pratiche.
• Piano di 14 giorni per eliminare lo stress da “cosa mangio oggi?”.
• Planner di 21 settimane per organizzare preferenze, pasti e lista della spesa.
• Consigli pratici per favorire un rapporto più sereno con il cibo e con il corpo.

Questo contenuto è puramente informativo e orientato al benessere. Non sostituisce diagnosi, trattamenti o prescrizioni mediche. Rivolgiti sempre a un professionista qualificato per esigenze personali.

Il libro offre quadri organizzativi per pianificare i pasti, annotare preferenze ed esplorare ingredienti semplici e leggeri. L’obiettivo è aiutarti a prendere decisioni più consapevoli a tavola e portare ordine nella settimana — con gentilezza.

Non è una terapia né un manuale medico. È una raccolta di idee culinarie e organizzative per un dimagrimento consapevole e sostenibile — da integrare con i consigli dei tuoi professionisti.

GELTRUDE ALESSANDRA è specialista in nutrizione femminile. Scrive in modo pragmatico su come scelte semplici e realistiche possano migliorare il quotidiano. In questo libro propone strumenti concreti di pianificazione — senza promesse né affermazioni mediche.